Pension

Hvordan investerer jeg som pensionist?

Af Troels Højbjerg · Opdateret 28. oktober 2026

Kort svar: Del pengene efter, hvornår du skal bruge dem: det du skal bruge de næste par år, hører ikke hjemme i aktier, og kun resten kan stå i aktier og fonde. Beslut så, hvor meget du kan tåle at se falde, regnet i kroner. I TradeDesks måling af 449 kundeporteføljer (januar 2023 til oktober 2026) faldt en portefølje med 16-20 aktier typisk 18,7 % fra top til bund, og en med 5-7 aktier 25,0 %. Står der 500.000 kr. i aktier, er 18,7 % ca. 93.500 kr. (et regnestykke på medianen, ikke en grænse). Flere aktier gør faldet lidt mindre, men ikke til nul: 18,7 % var faldet i en verdensindeksfond samme periode. Ingen kan sige, hvornår næste fald kommer.
Gratis · på mail med det samme

Få de 5 udbytteaktier, der scorer højst hos os lige nu

Mange, der lever af deres opsparing, kigger på udbytte. Skriv din mail, så sender vi dig de 5 aktier med mindst 3 % udbytte, købssignal og den højeste samlede score for værdi, kvalitet og momentum i dag.

Du får listen med det samme. Derefter får du Mandags momentum hver mandag morgen: de tre temaer, der rører sig mest. Vil du ikke have flere, afmelder du med ét klik nederst i brevet.

Vi videregiver ikke din email. Se vores privatlivspolitik.

Tre spørgsmål, før du vælger en eneste aktie

  • Hvornår skal du bruge pengene? Aktier kan falde meget på kort tid, også hele markedet på én gang. Det du skal bruge de næste par år, hører derfor ikke hjemme i aktier. En almindelig tommelfingerregel er, at kun penge, du kan undvære i mindst fem år, står i aktier. Det er en tommelfingerregel, ikke en regel, vi har målt.
  • Hvor står pengene? Kontoen afgør skatten. På en aktiesparekonto er skatten 17 % af årets afkast, og på et almindeligt depot er den 27 % op til 79.400 kr. og 42 % derover (satser for 2026, skat.dk). Pension har sine egne regler for skat og for, hvad du må købe: se alle kontotyper sammenlignet.
  • Hvor stort et fald kan du tåle, regnet i kroner? Det er det spørgsmål, de fleste springer over. Det næste afsnit giver et regnestykke.

Hvad har et fald kostet i kroner?

Vi har målt 449 kundeporteføljer med 5-60 egne aktier (januar 2023 til oktober 2026, ugekurser omregnet til kroner, lige vægt i hver aktie). Tabellen viser det typiske (median) største fald fra top til bund. Kronebeløbene er regnet ud fra det: beløb gange procent. De er ikke målt på kroner, og de gælder kun den del af pengene, der står i aktier.

Antal aktierPorteføljerTypisk største faldVed 250.000 kr.Ved 500.000 kr.
5-78225,0 %62.500 kr.125.000 kr.
8-106824,4 %61.000 kr.122.000 kr.
11-159621,2 %53.000 kr.106.000 kr.
16-209618,7 %47.000 kr.93.500 kr.
21-306116,5 %41.500 kr.82.500 kr.
31-604616,0 %40.000 kr.80.000 kr.
Verdensindeksfond (iShares Core MSCI World)–18,7 %47.000 kr.93.500 kr.

To ting er værd at se. Flere aktier gav et mindre fald, men fra 16-20 til 31-60 aktier er forskellen kun 2,7 procentpoint. Og verdensfonden faldt lige så meget som en portefølje med 16-20 aktier (februar til april 2025). Hvor meget porteføljerne faldt dengang, forklarede antallet af aktier næsten intet (R² 0,05). Mere om det på hvor mange aktier skal jeg have.

Forbehold: perioden er kun knap fire år og rummer ét stort fald. Porteføljerne er kundernes egne, ikke et tilfældigt udsnit, og fald i en anden periode kan være større. Målt oktober 2026, kilde: TradeDesks kundeporteføljer.

Hvad kan kvalitet og spredning gøre?

Vælger du selv aktier, er det mest, vi har kunnet måle, ro. Over 10 år (oktober 2016 til juli 2026, 118 månedlige startdage) svingede den femtedel af aktierne, der havde den højeste kvalitetskarakter, 29 % om året mod 56 % for den laveste femtedel. Deres største fald inden for tre måneder var typisk 12 % mod 23 %. Det gjaldt i alle 118 måneder. Kvalitet er en karakter for, hvor sund virksomheden er (se hvad scorerne er).

Det er ro, ikke merafkast: i samme måling gav den højeste kvalitet ikke et højere afkast. Og det er målt på dagens aktier; selskaber, der gik ned, mangler.

Udbytte er en anden ting, mange pensionister kigger på. Et meget højt udbytte kan være et tegn på, at markedet ikke tror på det, så tjek hvor stor en del af overskuddet udbyttet tager: se de bedste udbytteaktier.

Skal du have en salgsregel?

I vores egen kundeundersøgelse var den frygt, flest nævnte, at et stort fald kommer, uden at man når at reagere. En fast regel kan gøre faldet mindre, men den har en pris. Under coronakrakket i 2020 faldt en portefølje, der beholdt aktierne, 36,7 %, og med TradeDesks salgssignal 5,7 %. Men bagefter steg den første 59,5 % på seks måneder og den anden kun 10,6 %. Det gør de store fald mindre, men det koster afkast, når markedet stiger.

Et salg siger ikke noget om, hvad aktien gør bagefter: i målingen af 46 salgsregler stod aktien mere end 10 % højere efter 60 handelsdage i 32,7-39,3 % af tilfældene mod 32,9 % efter en tilfældig dag. Se hvornår skal jeg sælge mine aktier? og risiko i porteføljen.

Hvad kan TradeDesk bruges til her?

Du kopierer de aktier, du ejer, fra netbanken og sætter dem ind. Så får hver aktie en karakter for værdi, kvalitet og momentum, et signal og et stop, og du får en mail på hverdage, når der sker noget i dine aktier: til salg eller køb, regnskab eller udbyttedag. Er der intet, kommer der ingen mail. Den 1. i måneden kommer en gennemgang af hele porteføljen, og porteføljetjekket viser spredning, typisk udsving og et dårligt år (1 ud af 20) i kroner for lige dine aktier. Det er regnestykket ovenfor, men for din egen liste.

Vil du se, hvordan din liste står, kan den gratis porteføljegennemgang vise det på få minutter. Andre værktøjer er gode til andet: bankens pensionsløsning til selve kontoen, en indeksfond til at slippe for at vælge. Se aktie-apps sammenlignet for priser læst hos udbyderne.

Det kan vi ikke

  • Sige, hvor stor en del af dine penge der skal i aktier, eller hvad du skal gøre med lige dine 500.000 kr. Det afhænger af din økonomi.
  • Sige, hvornår næste fald kommer, eller at du kommer ud før det.
  • Se din pension. Vi har ingen adgang til kontoen eller banken, og vi handler aldrig for dig.
  • Sende en SMS eller en alarm på en kurs, du selv vælger.
  • Love et afkast. Tallene på siden er ro og fald, ikke merafkast.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan investerer jeg som pensionist?

Del pengene efter, hvornår du skal bruge dem: det du skal bruge de næste par år, hører ikke hjemme i aktier, og kun resten kan stå i aktier og fonde. Beslut så, hvor meget du kan tåle at se falde, regnet i kroner. I TradeDesks måling af 449 kundeporteføljer (januar 2023 til oktober 2026) faldt en portefølje med 16-20 aktier typisk 18,7 % fra top til bund, og en med 5-7 aktier 25,0 %. Står der 500.000 kr. i aktier, er 18,7 % ca. 93.500 kr. (et regnestykke på medianen, ikke en grænse). Flere aktier gør faldet lidt mindre, men ikke til nul: 18,7 % var faldet i en verdensindeksfond samme periode. Ingen kan sige, hvornår næste fald kommer.

Hvordan bør jeg investere, når jeg nærmer mig pensionen?

Det, der ændrer sig, er tiden. Jo tættere på du er, jo færre år har du til at vente, hvis aktierne falder lige før du skal bruge pengene. Derfor handler det om to ting: hvor mange af pengene du skal bruge inden for de næste par år (dem holder du uden for aktier), og hvor stort et fald du kan tåle på resten. Faldet i en portefølje med 16-20 aktier var typisk 18,7 % i vores måling januar 2023 til oktober 2026, og risikoen er ikke mindre, fordi pensionen er tæt på. Hvad du må købe på din pensionskonto, afhænger af ordningen: se hvad der må stå på hver konto på siden om pension og aktiekonti.

Jeg har 500.000 kr. i opsparing – hvordan skal jeg investere dem?

Det kan vi ikke svare på for dig, fordi det afhænger af, hvad du skal bruge pengene til og hvornår. Vi kan vise, hvad aktier har kostet i et fald: står alle 500.000 kr. i en portefølje med 16-20 aktier, svarer medianfaldet på 18,7 % til ca. 93.500 kr.; står halvdelen i aktier, er det halvdelen af det. Start med at lægge de penge til side, du skal bruge de næste par år, og beslut dernæst, hvilket beløb i kroner du kan tåle at se falde.

Hvor meget kan en aktieportefølje falde?

I vores måling af 449 kundeporteføljer (januar 2023 til oktober 2026, ugekurser i kroner) var det typiske største fald fra 16,0 % (31-60 aktier) til 25,0 % (5-7 aktier). En verdensindeksfond faldt 18,7 % i samme periode. Perioden rummer ét stort fald (februar til april 2025). Et fald kan blive større, end vi har set i de tre år.

Hjælper det at eje aktier af høj kvalitet?

Det gør svingningerne mindre, ikke afkastet større. Over 10 år (oktober 2016 til juli 2026) svingede den femtedel af aktierne med højest kvalitetskarakter 29 % om året mod 56 % for den laveste femtedel, og faldt typisk 12 % mod 23 % inden for tre måneder, i alle 118 måneder. Det er ro, ikke merafkast.

Kan jeg bruge TradeDesk på min pensionsopsparing?

Ja, hvis du kan se, hvilke aktier der står på kontoen. Du kopierer beholdningen fra netbanken og sætter den ind, og så får hver aktie en karakter, et signal og et stop. TradeDesk har ikke adgang til din konto og kan ikke handle for dig, og vi kender ikke din situation. Det er ikke personlig rådgivning.

Er det investeringsrådgivning?

Nej. Siden viser, hvad vi har målt, og hvad reglerne i TradeDesk gør. Den siger ikke, hvor meget af dine penge der skal i aktier. Det afhænger af din økonomi, og det kan vi ikke vurdere. Du træffer selv beslutningen og handler selv i din bank.

Vil du se, hvor meget dine aktier typisk svinger?

Sæt listen ind fra din netbank, og se med det samme hvilke af dine aktier der står svagt, og om du er for tungt inde ét sted.

Få en gratis gennemgang af dine aktier →
Kun email · Intet kreditkort · 14 dage gratis

Læs også: Pension og aktiekonti · Hvordan skal jeg investere? · Hvor mange aktier skal jeg have? · Risiko i porteføljen · Hvornår skal jeg sælge? · Bedste udbytteaktier

Dette er information, ikke individuel investeringsrådgivning. Du træffer selv din beslutning — og husk at sprede din risiko. Læs fuld ansvarsfraskrivelse.